dieta masa

[...] poniżej 18,5 niedowaga 18,5-24,9 norma 25-29,9 nadwaga 30-34,9 otyłość pierwszego stopnia 35-39,9 otyłość drugiego stopnia 40 i wiecej otyłość trzeciego stopnia ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Symbiot napisz coś do mnie na maila to prześle Ci moją diete. Ty musisz ją przerobić, minowicie ja ważę więcej więc muszę dostarczyć mojemu organizmowi więcej węglowodanów, białka i tłuszczy. Oblicz sobie ile Ty musisz, a potem obetniesz z mojej diete zbędną ilość (tylko nie likwiduj posiłków, poprostu zmniej ilości pokarmów, alb np wyrzuć [...]

[...] kilku związków chemicznych o skomplikowanych nazwach. Każdy, kto miał styczność ze sportem wie, że sterydy wcale nie gwarantują wyników, ponieważ to nasza budowa genetyczna, dieta i etyka pracy są ostatecznymi sędziami na drodze do sukcesu. Sportowcy osiągają wyżyny wyczynu bez używania sterydów, a wielu jest takich, którzy mimo brania dużych [...]

endu dieta jest dobra jak dasz rade ją trzymać to jest ok ej dajcie link gdzie można kupić produkty ovopolu ???? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no zobacze z tym chyba se kupie ale narazie sie dietą katuje wychodzi nawet do 3g na kilo bo se źle wczroraj obliczyłem + trening i to już czuje przyrosty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

macciel a moze kox brałes albo mało wody piłeś albo zła dieta ogólne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ja zrobiłem 4cm w bicu w 6 miechów i to jest słaby wynki wg. mnie , także w rok bez koxów spokojnie powinneś zrobić 6cm w bicu , lepiej pomyśl nad dietą a nie za koxy chcesz sie brać , odradzam! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

przedewszystkim dieta! potem sie biercie za odżywki/suple takie moje zdanie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Cześć!!! Nikon: technika to priorytet! Marcin: ładnie jak na 3 miesiące ćwiczeń (siła) teraz masa powinna się dla Ciebie stać priorytetem! Tytuł Mr. Olympia ma nie tylko dzięki koksom, pracy na treningach, dobrej genetyce, ale też dzięki układom z Weiderem. Mottor: mylisz się można robić ciągi i przysiady! To nie przeszkadza wzrostowi, jeżeli [...]

macciel jest taki program cop mozesz robic plan na mase a dieta jest tu najwazniejsza Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] i do tego taki mały soczek 0,2. Co do śniadania to jem w sumie pełne bo 2 kanapki np z szynką dzemem mówiąc szczerze to z czym sie trafi i popijam je naturalnie. A moja dieta wygląda dalej tak... wracam ze szkoły załóżmy ze mam tego dnia siłownie... 1. sniadanie 2 kanapki + napój 2. w szkole kanapki + soczek 3. jem obiad (kartofle + kotlet + [...]

Ziemianin: kreatyna na początku to lipny pomysł, a co do białka to może być. Ale najważniejsza jest dieta, jak jej nie masz to szkoda kasy na białko i inne odżywki czy suple (podobnie ze sterydami). Ułóż sobie diete, wrzuć ją na forum do działu odżywianie, niech chłopaki ją sprawdzą. Jak już będziesz ją miał to trzymaj minimum miesiąc, potem jak [...]

[...] ja tez zaczynalem od malych wymiarow w sumie dalej sa male no ale lepiej jak kiedys Michail : no zalozylem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118289 Zenith : ja uwazam ze dieta jest najwazniejsza i sie na niej skoncentroj a beda przyrosty mam taki jogurt co ma 7,5% bialka niezle co ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]

a ja trzymam diete ponad wszystko 1. Dieta 2. Treningi 3. Break dance 4. Koledzy... 5. Nauka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Michaił: nio tak dieta, nie stosuje żadnej wielkiej diety, staram sie jeśc dużo białka i wegli, kupiłem sobie odrzywke olimpa 80% białko , na noc bede papusiał,a tak wogóle tio masa słabo mnie sie trzyma , zwłaszcza ta tłuszczowa Stara Ekipa: nio troche czasu jush pakeruje na sucho w domciu,mam tylko ławeczke i atlas,hantelki,ćwicze dla [...]

jak powinna wygladac dieta w dzien nietreningowy ? na sniadanie duzo wegli a potem tyko bialko czy jak? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

the_killer : porylo Cie??? taki jestes niecierpliwy ?! nie umiesz sie postarac i osiagnac tego ciezka praca , dieta itd...? a bierz se , bedziesz zalowac NA PEWNO Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] (sogacz nie wszedł, ale mniejsza z tym). Shatter: dobrze prawisz... Magik: dobrze, że powróciłeś... Bartek15: chcesz pogadać na temat inny niż trening (suplementacja i dieta) to zagadaj do niego na gg czy e-mail... Mottor: rozpisz swój plan na tricepsy (i partii którą wykonujesz z tripami), a coś pomożemy... ok ? Radziuuu: ilość cm w [...]

kileri : moje oceny na to polrocze sie ksztaltują okolo 2-3 tylko chyba z w-f bede miec 5albo 6 a_r_u_b_a : kreatyne odstaw! Jak na taki staz treningowy to ja polecam trening 3X w tyg z dobrą dietą wysokobiałkową-wysokowęglowodanową no wiec jedz tako: 5-6posilkow dziennie i w nimch winny wystepowac takie rzeczy : jaja , piers z korczaka, ryz, [...]

[...] zbyt mało czasu na chodzenie na siłke itp... tak co 2 tyg chodziłem... Teraz postanowiłem zaczać regulalrnie trenowac i moim celem jest przyrost masy 5-10 kg. Po pierwsze dieta: jezeli rozpoczynam treningi o 7:30 jak rozplanowac sobie posiłki przed i po trenigu? Wiadomo, w budzie sie spedza wiekszosc dnia macie jakies pomysły na posiłki [...]